5月5日，我们迎来夏季第一个节气——立夏。此时太阳到达黄经45度，标志着春深日远，夏日正式启幕。《月令七十二候集解》释曰：“立，建始也；夏，假也，物至此时皆假大也。”意为万物至此已长大，进入繁茂生长阶段。
古时天子率百官赴南郊迎夏，着朱色礼服祭祀火神，祈愿丰收；民间则洒扫庭除，以全新面貌拥抱夏日。立夏习俗饶有趣味：家家户户煮茶叶蛋，编彩绳作“蛋兜”挂于孩童胸前，“立夏胸挂蛋，小人疰夏难”；孩子们还热衷“斗蛋”，比拼蛋壳硬度。此外，饮邻里凑集的“七家茶”可清热降火，食鲜嫩“健脚笋”则寓意腿脚强健。
养生方面，立夏重“养心”。建议晚睡早起，坚持午睡；饮食宜清淡，多吃时蔬杂粮，少碰生冷油腻；运动选早晚时段，保持心境平和，顺应“春夏养阳”之道。
