为响应国家对大学生心理健康的重视与关注，提升高校学生的情绪管理能力与心理素养，大数据与人工智能学院于2025年1月25日组织学生观看主题为“拥抱多彩情绪，解锁调节密码”的心理健康公开课。此次活动吸引了众多学生参与，他们在学术专家的引领下共同探索情绪的奥秘，并学习了多种行之有效的情绪调节策略。

公开课首先从情绪的基本理论入手，带领学生认识和理解情绪的特征及其来源。课程指出，情绪是人类应对外界刺激和内在需求的重要心理反应，其种类多样且复杂，如快乐、愤怒、悲伤、恐惧等，每一种情绪都有其独特的生理表现和心理功能。专家通过生动的案例和互动视频，帮助学生理解情绪的多样性及其在生活中的具体表现。课程的第二部分聚焦于情绪的倾听与表达，倡导学生用科学的方法与自己的情绪对话。为帮助学生更好地倾听内在情绪，公开课提供了一些具体方法，例如书写情绪日记、通过身体感受识别情绪信号等。同时，课程还鼓励学生用合适的方式表达情绪，无论是与亲密的人分享感受，还是通过艺术创作、运动等形式释放情绪压力。

在公开课的最后环节，主讲人详细讲解了多种情绪调节策略，帮助学生更灵活地应对日常生活中的压力与挑战。这些策略包括深呼吸和冥想等放松技巧，通过积极思维重构应对负面情绪，以及在压力状态下寻求社会支持等，其中一名学生说：“以前我总觉得情绪调节是件很抽象的事情，但通过这次学习，我发现有很多简单可行的方法可以融入日常生活，比如每天睡前写下三件让自己开心的小事，这让我感觉更加放松和满足。”

活动结束后，许多参与学生纷纷表示，这次公开课不仅让他们更深刻地认识到调节情绪的重要性，也帮助他们掌握了科学有效的调节方法，为今后的学习与生活提供了实用的心理工具。学院相关负责人表示，心理健康教育是高校育人体系的重要组成部分，未来将继续组织类似活动，帮助学生提升心理韧性，以更加积极健康的心态迎接未来的挑战。

此次“拥抱多彩情绪，解锁调节密码”心理健康公开课的成功举办，不仅丰富了学生的心理健康知识，也为学院心理健康教育注入了新的活力。

(文/陈 醉…图/陈 醉 审：乔圣宸)