结合本院理工科专业学习强度大、课业压力重的特点，赵老师围绕学业焦虑、人际沟通、情绪管理、职业迷茫等内容展开讲解。她剖析了代码调试失败、竞赛失利引发的精神内耗问题，纠正大家对心理咨询的偏见，分享运动、倾诉等简易解压办法，并详细介绍校内心理求助途径，引导学生接纳自身不足，理性看待得失与内卷。讲座互动阶段，针对同学们备考、就业等心理困惑，赵丹宁结合学生实际给出切实可行的调节建议。

本次讲座有效普及心理健康知识，增强了学生自我情绪调节与心理关怀意识。学院后续将持续常态化开展心理育人活动，守护学生心理健康，引导学子以积极心态直面学习生活，平稳走好青春成长道路。